ダイエットにも美容にも効果がある食べ物とは

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ダイエットにも美容にも効果がある食べ物とは

2017年11月17日(金曜日) テーマ:ダイエット

美容効果と、痩身効果を同時に得られるような食べ物があるなら、ぜひ食べたいと思うでしょう。女性ならば誰しもダイエットは避けては通れない道ですが、食べ物はどうしているのでしょうか。

 

女性の多くが、きれいになるために、美容にも、ダイエットにもいい食べ物があったら飛びつく傾向があります。そんなダイエット効果も美容効果も期待できる優れものの食べ物があります。

 

一般的にダイエットに効果的な食べ物といえばカロリーが低いものを連想するでしょう。美容効果を期待するには栄養素が必要であり、ダイエット効果も美容効果の要素を取り入れている食べ物といえば野菜です。

 

お肌の健康をサポートするミネラルや、腸内環境を整える食物繊維が野菜には多いため、健康づくりに効果を発揮します。

野菜以外にカロリーが低い食べ物として知られているのはこんにゃくで、ダイエット時にはよく利用されています。美容に効果があり、ダイエット中の食事にもなるものに、バナナがあります。

 

バナナは少し食べるだけでもお腹が膨れるし、食物繊維を多く含むために便秘改善の効果ある食べ物です。

バナナには抗酸化作用が期待されているポリフェノールやビタミンBが含まれているために同時に美容効果も得られるというわけです。

ポリフェノールにはシミやしわ改善の美容効果があり、ビタミンには皮膚の抵抗力を強くする効果があるので、ダイエットにも美容にも役立ちます。 バタフライピー

にもダイエットやアンチエイジングの効果が期待できるといわれています。

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